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Recettes savoureuses de repas sans gluten

Manger sans gluten peut être un défi. Mais avec les bonnes recettes, vous pouvez créer de délicieux plats sans gluten à la fois sains et savoureux. Du petit déjeuner au dîner et tout le reste, il existe de nombreuses recettes de repas sans gluten pour satisfaire votre palais. Des omelettes salées aux muffins sucrés et aux casseroles copieuses, vous pouvez trouver une variété de recettes qui rendront les repas agréables. Que vous soyez un débutant ou un chef expérimenté, vous pouvez trouver quelque chose qui correspond à vos besoins. Alors si vous cherchez des recettes de repas savoureux et sans gluten, ne cherchez pas plus loin !

Quels repas sont les meilleurs pour les régimes sans gluten ?

Il existe de nombreux types de recettes de repas sans gluten que vous pouvez préparer. Si vous cherchez des recettes pour le petit-déjeuner, essayez de faire une omelette savoureuse avec des légumes et du fromage ou un muffin sucré avec des baies et des noix. Pour le déjeuner, pensez à faire une soupe copieuse ou une salade avec des légumes frais.

Pour le dîner, vous pouvez préparer une délicieuse casserole avec des légumes et des haricots ou un sauté savoureux avec du poulet et du riz. Vous pouvez également trouver de nombreuses recettes de desserts telles que des biscuits, des gâteaux et des tartes qui utilisent de la farine sans gluten au lieu de la farine de blé ordinaire. Avec autant de recettes de repas sans gluten parmi lesquelles choisir, vous êtes sûr de trouver quelque chose qui correspond à vos besoins.

Idées de repas Recettes sans gluten
Salade de poulet chaude

Si vous avez environ une heure à consacrer à la cuisine, la salade de poulet épicée pourrait être une recette sans gluten exceptionnelle à essayer. Ce plat principal contient 519 calories , 20 g de protéines et 42 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 16 personnes et coûte 1,76 $ par portion. Peu de personnes l'ont réalisée, et une seule la trouve parfaite. Avec de la crème, des pieds et des morceaux de champignons, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 45 % (selon Spoonacular), ce plat est excellent. Parmi les recettes similaires, on trouve la salade de pommes de terre épicée , le ragoût d'agneau et de rognons et la trempette de crabe épicée .

Salade de poulet chaude

La salade de poulet épicée pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten ni produits laitiers est idéale pour 6 personnes et coûte 1,07 $ par portion . Une portion contient environ 22 g de protéines , 13 g de matières grasses et un total de 452 calories . Si vous avez des oignons, du céleri, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 45 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 44 % . Un score excellent. Essayez la salade de pommes de terre épicée , le ragoût d'agneau et de rognons et la trempette de crabe épicée pour des recettes similaires.

Œufs mimosa au bacon et au balsamique

Si vous avez environ 30 minutes à consacrer à la cuisine, les œufs mimosa au bacon et au balsamique pourraient être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers . Pour 35 centimes la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce hors-d'œuvre contient 81 calories , 4 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 24 personnes. Peu de personnes ont apprécié ce plat américain. Deux personnes l'ont trouvé savoureux et satisfaisant. Si vous avez des œufs durs, des tranches de bacon, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 34 % , ce qui est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié les œufs mimosa au bacon et aux oignons verts , les œufs mimosa de Blasian et les œufs mimosa au crabe .

Haricots verts à l'ail

Les haricots verts à l'ail nécessitent environ 25 minutes de préparation. Une portion contient environ 2 g de protéines , 6 g de matières grasses et 75 calories . Pour 0,33 $ la portion , vous obtenez un accompagnement pour 6 personnes. Rendez-vous au magasin pour acheter de l'eau, des haricots verts, du poivre et quelques autres ingrédients pour le préparer aujourd'hui. Une personne a testé et apprécié cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto-ovo-végétarien et primal . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est très mauvais (mais peut être corrigé). Essayez les haricots noirs et le riz brun avec du chou frisé à l'ail , le steak de flanc avec une salade méditerranéenne à l'ail et la tartinade de carottes à l'ail pour des recettes similaires.

Frittata aux légumes et au fromage

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten, végétariennes et cétogènes à votre collection, la frittata au fromage et aux légumes est une recette à essayer absolument. Cette recette est pour 2 personnes. Une portion contient environ 20 g de protéines , 15 g de matières grasses et un total de 239 calories . Pour 1,11 $ la portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Idéale en plat principal, elle se prépare en environ 35 minutes . Si vous avez du brocoli, des œufs, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 50 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Essayez le quinoa au fromage et au poulet , la frittata à la pizza pita et la frittata aux asperges et à l'asiago pour des recettes similaires.

Tartelettes aux biscuits fruités

Les tartelettes aux biscuits fruités sont un dessert pour 2 personnes. Pour 1,12 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 232 calories , 3 g de protéines et 13 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par les gourmets et les cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au supermarché pour acheter de la graisse végétale, des kiwis, des pépites de chocolat mi-sucré et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt satisfaisant de 41 % . Des recettes similaires sont les tartelettes aux biscuits hawaïennes , la salade de poulet au curry fruité et le parfait au yaourt fruité .

Dinde Alfredo Tetrazzini

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes américaines à votre répertoire, les Tetrazzini à la dinde Alfredo sont une recette à essayer absolument. Cette recette pour 4 personnes coûte 1,98 $ par portion. Une portion contient 517 calories , 25 g de protéines et 28 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home nécessite des pieds et des morceaux de champignons, des spaghettis, du paprika et des pieds et des morceaux de champignons. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . C'est un plat principal abordable. De nombreuses personnes l'ont réalisée, et 182 d'entre elles la trouvent parfaite. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 72 % sur Spoonacular . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les Tortellini Alfredo au fromage , les Farfalles au poulet sauce Alfredo allégée et les Lasagnes Alfredo sans gluten ni produits laitiers .

Punch aux agrumes simple

Le Simple Citrus Punch est une recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse des FODMAP, pour 12 portions. Cette boisson contient 116 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 43 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de soda au gingembre, de concentré de citron vert, d'eau et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette a été appréciée par 8 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont  : Comment transformer un simple BLT en un déjeuner d'été préféré grâce à ces 2 astuces simples , Salade de betteraves et de fromage bleu avec vinaigrette aux agrumes et Tresse de réglisse sucrée aux agrumes .

Quartiers de patates douces et de pommes de terre Russet rôties

Si vous avez environ 45 minutes à consacrer à la cuisine, les quartiers de patates douces et de Russet rôtis pourraient être une excellente recette sans gluten et lacto-ovo-végétarienne à essayer. Pour 47 centimes la portion , vous obtenez un accompagnement pour 8 personnes. Une portion contient 154 calories , 3 g de protéines et 7 g de matières grasses . 80 personnes ont testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec de la poudre d'ail, de la crème, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Avec un score de 87 % (selon Spoonacular), ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Quartiers de pommes de terre cajuns , Quartiers de pommes de terre poêlés et Quartiers de pommes à la cannelle au four .

Haricots blancs à l'érable

On n'a jamais assez de recettes d'accompagnement, alors essayez les haricots blancs à l'érable. Cette recette pour 12 personnes coûte 0,95 $ la portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers contient 243 calories , 10 g de protéines et 2 g de matières grasses par portion. Elle est appréciée par 1 g de gourmets et de cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange de sauce barbecue, de vinaigre de cidre, de sirop d'érable et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Avec un score de 52 % sur Spoonacular, ce plat est un délice. Essayez les haricots blancs à l'érable Smokin' Willy , les haricots blancs à l'érable fumés et les meilleurs haricots blancs à l'érable pour des recettes similaires.

Autres recettes sans gluten Recettes
Sans Gluten
Haricots blancs à l'érable

On n'a jamais assez de recettes d'accompagnement, alors essayez les haricots blancs à l'érable. Cette recette pour 12 personnes coûte 0,95 $ la portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers contient 243 calories , 10 g de protéines et 2 g de matières grasses par portion. Elle est appréciée par 1 g de gourmets et de cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange de sauce barbecue, de vinaigre de cidre, de sirop d'érable et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Avec un score de 52 % sur Spoonacular, ce plat est un délice. Essayez les haricots blancs à l'érable Smokin' Willy , les haricots blancs à l'érable fumés et les meilleurs haricots blancs à l'érable pour des recettes similaires.

Sans Gluten
Salade de poulet chaude

La salade de poulet épicée pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten pour 4 personnes coûte 3,31 $ par portion . Une portion contient 948 calories , 33 g de protéines et 73 g de matières grasses . Une personne a testé et apprécié cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite du fromage suisse, du poivron, du céleri et du blanc de poulet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Globalement, elle obtient un score de 73 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : salade de pommes de terre épicée , fondue d'agneau et de rognons et trempette de crabe épicée .

Sans Gluten
Haricots verts à l'ail

Les haricots verts à l'ail nécessitent environ 25 minutes de préparation. Une portion contient environ 2 g de protéines , 6 g de matières grasses et 75 calories . Pour 0,33 $ la portion , vous obtenez un accompagnement pour 6 personnes. Rendez-vous au magasin pour acheter de l'eau, des haricots verts, du poivre et quelques autres ingrédients pour le préparer aujourd'hui. Une personne a testé et apprécié cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto-ovo-végétarien et primal . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est très mauvais (mais peut être corrigé). Essayez les haricots noirs et le riz brun avec du chou frisé à l'ail , le steak de flanc avec une salade méditerranéenne à l'ail et la tartinade de carottes à l'ail pour des recettes similaires.

Sans Gluten
Tartelettes aux biscuits fruités

Les tartelettes aux biscuits fruités sont un dessert pour 2 personnes. Pour 1,12 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 232 calories , 3 g de protéines et 13 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par les gourmets et les cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au supermarché pour acheter de la graisse végétale, des kiwis, des pépites de chocolat mi-sucré et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt satisfaisant de 41 % . Des recettes similaires sont les tartelettes aux biscuits hawaïennes , la salade de poulet au curry fruité et le parfait au yaourt fruité .

Sans Gluten
Quartiers de patates douces et de pommes de terre Russet rôties

Si vous avez environ 45 minutes à consacrer à la cuisine, les quartiers de patates douces et de Russet rôtis pourraient être une excellente recette sans gluten et lacto-ovo-végétarienne à essayer. Pour 47 centimes la portion , vous obtenez un accompagnement pour 8 personnes. Une portion contient 154 calories , 3 g de protéines et 7 g de matières grasses . 80 personnes ont testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec de la poudre d'ail, de la crème, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Avec un score de 87 % (selon Spoonacular), ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Quartiers de pommes de terre cajuns , Quartiers de pommes de terre poêlés et Quartiers de pommes à la cannelle au four .

Sans Gluten
Salade de poulet chaude

Si vous avez environ une heure à consacrer à la cuisine, la salade de poulet épicée pourrait être une recette sans gluten exceptionnelle à essayer. Ce plat principal contient 519 calories , 20 g de protéines et 42 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 16 personnes et coûte 1,76 $ par portion. Peu de personnes l'ont réalisée, et une seule la trouve parfaite. Avec de la crème, des pieds et des morceaux de champignons, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 45 % (selon Spoonacular), ce plat est excellent. Parmi les recettes similaires, on trouve la salade de pommes de terre épicée , le ragoût d'agneau et de rognons et la trempette de crabe épicée .

Sans Gluten
Salade de poulet chaude

La salade de poulet épicée pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten ni produits laitiers est idéale pour 6 personnes et coûte 1,07 $ par portion . Une portion contient environ 22 g de protéines , 13 g de matières grasses et un total de 452 calories . Si vous avez des oignons, du céleri, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 45 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 44 % . Un score excellent. Essayez la salade de pommes de terre épicée , le ragoût d'agneau et de rognons et la trempette de crabe épicée pour des recettes similaires.

Sans Gluten
Punch aux agrumes simple

Le Simple Citrus Punch est une recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse des FODMAP, pour 12 portions. Cette boisson contient 116 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 43 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de soda au gingembre, de concentré de citron vert, d'eau et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette a été appréciée par 8 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont  : Comment transformer un simple BLT en un déjeuner d'été préféré grâce à ces 2 astuces simples , Salade de betteraves et de fromage bleu avec vinaigrette aux agrumes et Tresse de réglisse sucrée aux agrumes .

Sans Gluten
Frittata aux légumes et au fromage

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten, végétariennes et cétogènes à votre collection, la frittata au fromage et aux légumes est une recette à essayer absolument. Cette recette est pour 2 personnes. Une portion contient environ 20 g de protéines , 15 g de matières grasses et un total de 239 calories . Pour 1,11 $ la portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Idéale en plat principal, elle se prépare en environ 35 minutes . Si vous avez du brocoli, des œufs, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 50 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Essayez le quinoa au fromage et au poulet , la frittata à la pizza pita et la frittata aux asperges et à l'asiago pour des recettes similaires.

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Œufs mimosa au bacon et au balsamique

Si vous avez environ 30 minutes à consacrer à la cuisine, les œufs mimosa au bacon et au balsamique pourraient être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers . Pour 35 centimes la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce hors-d'œuvre contient 81 calories , 4 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 24 personnes. Peu de personnes ont apprécié ce plat américain. Deux personnes l'ont trouvé savoureux et satisfaisant. Si vous avez des œufs durs, des tranches de bacon, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 34 % , ce qui est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié les œufs mimosa au bacon et aux oignons verts , les œufs mimosa de Blasian et les œufs mimosa au crabe .

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