Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Un petit-déjeuner sain et sans gluten est le moyen idéal pour bien commencer la journée. Manger un petit-déjeuner nutritif et délicieux vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée à venir. Que vous essayiez d'éviter le gluten ou que vous recherchiez simplement quelque chose de nouveau et de sain, il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten qui feront l'affaire. Des flocons d'avoine aux smoothies, il y en a pour tous les goûts. Avec les bons ingrédients et un peu de créativité, vous pouvez créer un petit-déjeuner sain sans gluten qui plaira à coup sûr même aux plus difficiles. Explorons quelques-unes des nombreuses options disponibles.

Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten délicieuses et nutritives. Voici quelques idées :

Oeufs : brouillés, bouillis, frits ou pochés. Vous pouvez aussi faire une omelette ou une frittata avec des légumes et du fromage.
Yogourt : Le yogourt grec est une excellente source de protéines et peut être garni de fruits, de noix et de miel.
Smoothies : mélangez vos fruits et légumes préférés et une source de protéines comme du yaourt ou de la poudre de protéines.
Flocons d'avoine : utilisez des flocons d'avoine sans gluten pour préparer un bol de flocons d'avoine chaud et satisfaisant, et ajoutez des garnitures telles que des noix, des baies et du sirop d'érable.
Granola sans gluten : mélangez de l'avoine, des noix et des fruits secs sans gluten avec du miel et de l'huile de noix de coco et faites cuire pour un petit-déjeuner croustillant et délicieux.
Toasts sans gluten : garnissez des toasts sans gluten avec de l'avocat, du saumon fumé ou du beurre d'amande et des tranches de banane.
Burrito de petit-déjeuner : enroulez des tortillas sans gluten autour d'œufs brouillés, de fromage et de légumes pour un petit-déjeuner copieux sur le pouce.
Crêpes et gaufres : préparez des crêpes ou des gaufres sans gluten avec de la farine de riz, de la farine d'amande ou un mélange de farines sans gluten. Garnir de fruits frais et de sirop d'érable.

N'oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes et les ingrédients pour vous assurer que votre petit-déjeuner est vraiment sans gluten.

Les 10 meilleures collations sans gluten pour les déplacementsAller sans gluten ne signifie pas sacrifier le goût ou la commodité.…12-07-2023 06:55

Idées de repas Petit-déjeuner sans gluten

Gratin de petit-déjeuner aux flocons d'avoine et aux canneberges

La recette du gratin de petit-déjeuner aux flocons d'avoine et aux canneberges se prépare en environ 1 heure . Cette recette est pour 12 personnes. Une portion contient 430 calories , 14 g de protéines et 14 g de matières grasses . Pour 0,87 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale en plat principal. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle est parfaite pour Noël . Une personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de lait, de blancs d'œufs, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 50 % . Ce score est bon. Essayez les biscuits moelleux à l'avoine, aux canneberges et aux noix , les flocons d'avoine aux canneberges et au gingembre avec noisettes grillées et les biscuits à l'avoine et aux canneberges pour des recettes similaires.

Pain au yaourt et au citron

Si vous avez environ une heure à consacrer à la cuisine, le pain au yaourt et au citron pourrait être une excellente recette végétarienne sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne . Cette recette est pour 12 personnes. Ce petit-déjeuner contient 171 calories , 2 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 17 centimes par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Si vous avez de la levure chimique, du jus de citron, de l'huile de canola et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont : pain au citron et aux mûres avec glaçage au citron ,boulettes d'agneau épicées avec sauce au yaourt citron-menthe et burgers de courgettes avec sauce au yaourt citron-herbes .

Crêpe aux pommes en hauteur

Le pancake aux pommes High-Rise pourrait être une bonne recette pour compléter votre panier de recettes pour le petit-déjeuner. Pour 0,85 $ la portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 239 calories , 6 g de protéines et 6 g de matières grasses . Cette recette est pour 2 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 35 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter du sel, du lait, du sucre et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 32 % ( selon Spoonacular), ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayez le pancake aux pommes au four , les pancakes à la citrouille riches en protéines et 5 ingrédients et le pancake suédois au four pour des recettes similaires.

Rouleau de saucisse pour le petit-déjeuner

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez le roulé à la saucisse pour le petit-déjeuner. Cette recette pour 12 personnes coûte 1,08 $ par portion. Une portion contient environ 15 g de protéines , 18 g de matières grasses et un total de 384 calories . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 heures et 20 minutes . Cette recette d'Allrecipes a 17 fans. Si vous avez du poivron, de la saucisse de porc épicée hachée, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Avec un score de 31 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Salade de saucisses, épinards et œufs de caille pour le petit-déjeuner , Brouillade de saucisses de dinde, blettes et patates douces pour le petit-déjeuner , et Délicieux roulé à la citrouille fourré .

Pain aux noix et aux fruits

Besoin d'un accompagnement végétarien lacto-ovo ? Le pain aux noix et aux fruits pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette pour 5 personnes coûte 0,96 € par portion. Une portion contient 544 calories , 11 g de protéines et 19 g de matières grasses . Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin pour acheter du sucre, du sel, de la farine et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Globalement, elle obtient un score de 0 % . Le pain aux fruits et aux noix , le croquant aux fruits et aux noix et le couscous aux fruits et aux noix pour le petit-déjeuner sont très similaires à cette recette.

Crêpes à la crème caramel

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine méditerranéenne. Essayez de préparer des crêpes à la crème caramel maison. Pour 1,37 $ la portion , vous obtenez un petit-déjeuner pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 215 calories . Si vous avez des amandes, du lait, des framboises et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. Une personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 39 % . Ce score est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que les crêpes à la crème irlandaise Bailey's avec crème , les crêpes et glace au Nutella et les crêpes au sarrasin .

Pain aux noix et aux fruits

Le pain aux noix et aux fruits est une recette lacto-ovo-végétarienne pour 5 portions. Pour 0,96 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 11 g de protéines , 19 g de matières grasses et un total de 544 calories . C'est un excellent accompagnement à un prix très raisonnable. Cette recette est appréciée par 30 gourmets et cuisiniers. Elle vous est proposée par Allrecipes. Si vous avez des raisins secs, du sel, des noix et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 0 % , ce qui est très mauvais (mais peut être corrigé). Le pain aux fruits et aux noix , le croquant aux fruits et aux noix et le couscous aux fruits et aux noix pour le petit-déjeuner sont très similaires à cette recette.

Quesadilla

Le quesadillan est un hors-d'œuvre mexicain. Une portion de ce plat contient environ 51 g de protéines , 55 g de matières grasses et un total de 839 calories . Cette recette est pour 1 personne. Pour 2,06 $ par portion , elle couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de personnes ont réalisé cette recette, et une seule la trouve parfaite. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter de l'huile de canola, des champignons, du fromage Monterey Jack et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 69 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Quesadilla au feu de camp , Quesadilla aux piments poblano, mangue et haricots noirs , et Quesadilla au blé entier pour le petit-déjeuner .

Pain aux bananes et aux noix

Si vous avez environ 1 heure et 15 minutes à consacrer à la cuisine, le pain aux bananes et aux noix pourrait être une excellente recette lacto-ovo-végétarienne . Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 10 g de matières grasses et un total de 259 calories . Cette recette est pour 24 personnes. Pour 0,33 $ la portion , elle couvre 6 % des besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale pour le petit-déjeuner. Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Allrecipes. Un mélange de moitiés de noix de pécan, de moitiés de noix, de cassonade et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 28 % . Des recettes similaires sont le cheesecake au chocolat et aux noix , le riz aux noix et les muffins au pain aux bananes, chez Bisquick .

Gratin de patates douces

Le gratin de patates douces pourrait bien être l'accompagnement idéal. Une portion contient environ 4 g de protéines , 7 g de matières grasses et 377 calories . Pour 0,85 $ la portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est servie pour 6 personnes. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 50 minutes . 23 personnes ont été ravies de l'avoir testée. Rendez-vous au magasin pour acheter des raisins secs, de la cassonade, des ignames et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Ce plat vous est proposé par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 59 % ( selon la cuillère), ce plat est excellent. Essayez le gratin de patates douces et galettes de pommes de terre pour le petit-déjeuner , les lasagnes de patates douces « How Sweet It Is » et la salade de roquette avec croûtons de patates douces pour des recettes similaires.

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