Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Un petit-déjeuner sain et sans gluten est le moyen idéal pour bien commencer la journée. Manger un petit-déjeuner nutritif et délicieux vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée à venir. Que vous essayiez d'éviter le gluten ou que vous recherchiez simplement quelque chose de nouveau et de sain, il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten qui feront l'affaire. Des flocons d'avoine aux smoothies, il y en a pour tous les goûts. Avec les bons ingrédients et un peu de créativité, vous pouvez créer un petit-déjeuner sain sans gluten qui plaira à coup sûr même aux plus difficiles. Explorons quelques-unes des nombreuses options disponibles.

Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten délicieuses et nutritives. Voici quelques idées :

Oeufs : brouillés, bouillis, frits ou pochés. Vous pouvez aussi faire une omelette ou une frittata avec des légumes et du fromage.
Yogourt : Le yogourt grec est une excellente source de protéines et peut être garni de fruits, de noix et de miel.
Smoothies : mélangez vos fruits et légumes préférés et une source de protéines comme du yaourt ou de la poudre de protéines.
Flocons d'avoine : utilisez des flocons d'avoine sans gluten pour préparer un bol de flocons d'avoine chaud et satisfaisant, et ajoutez des garnitures telles que des noix, des baies et du sirop d'érable.
Granola sans gluten : mélangez de l'avoine, des noix et des fruits secs sans gluten avec du miel et de l'huile de noix de coco et faites cuire pour un petit-déjeuner croustillant et délicieux.
Toasts sans gluten : garnissez des toasts sans gluten avec de l'avocat, du saumon fumé ou du beurre d'amande et des tranches de banane.
Burrito de petit-déjeuner : enroulez des tortillas sans gluten autour d'œufs brouillés, de fromage et de légumes pour un petit-déjeuner copieux sur le pouce.
Crêpes et gaufres : préparez des crêpes ou des gaufres sans gluten avec de la farine de riz, de la farine d'amande ou un mélange de farines sans gluten. Garnir de fruits frais et de sirop d'érable.

N'oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes et les ingrédients pour vous assurer que votre petit-déjeuner est vraiment sans gluten.

Les 10 meilleures collations sans gluten pour les déplacementsAller sans gluten ne signifie pas sacrifier le goût ou la commodité.…12-07-2023 06:55

Idées de repas Petit-déjeuner sans gluten

Gaufres aux pommes de terre

Les gaufres aux pommes de terre pourraient bien être la recette végétarienne lacto-ovo que vous recherchiez. Cette recette est pour 6 personnes. Ce petit-déjeuner contient 220 calories , 8 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 0,30 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Un mélange de levure chimique, de farine, de flocons de pommes de terre et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Globalement, elle obtient un score Spoonacular plutôt satisfaisant de 40 % . Des recettes similaires incluent les gaufres grenade-Nutella , les gaufres incroyablement moelleuses et les gaufres pour le petit-déjeuner .

Muffins au seigle et au carvi

Les muffins au seigle et au carvi sont un petit-déjeuner pour 10 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette végétarienne lacto-ovo contient 206 calories , 5 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. Pour 0,23 € la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite de la levure chimique, du sel, des œufs et de la farine de seigle. Une personne a testé et apprécié cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 28 % , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont : soupe de chou-fleur épicée avec croûtons de seigle à l'ail , pain au levain de seigle germé et salade de lentilles aux baies de seigle et tomates séchées .

Pain aux courgettes végétalien

Le pain aux courgettes végétalien pourrait bien être le petit-déjeuner idéal. Cette recette est pour 8 personnes et coûte 69 centimes par portion. Une portion contient 602 calories , 6 g de protéines et 4 g de matières grasses . 121 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin pour acheter du jus de citron, de la farine, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien ou végétalien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 40 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires incluent les lasagnes à la courge butternut et aux courgettes (sans gluten), végétaliennes , les barquettes de courgettes farcies végétaliennes et le pain au chocolat, aux courgettes et aux patates douces, aux amandes et aux cerises séchées .

Salade d'œufs facile

La salade aux œufs facile est une recette sans gluten, sans produits laitiers et sans gluten, pour 24 portions. Une portion contient 172 calories , 4 g de protéines et 17 g de matières grasses . Pour 0,33 $ la portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un excellent hors-d'œuvre économique. Sept personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. Si vous avez du jus de citron, des œufs durs, de la mayonnaise et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est perfectible. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Bol de petit-déjeuner facile à l'avocat, aux œufs et au quinoa , Sandwichs à la salade aux œufs et à l'estragon et Sandwich à la salade aux œufs .

Beignets à l'ancienne

Les beignets à l'ancienne pourraient bien être la recette lacto-ovo-végétarienne que vous recherchiez. Pour 23 centimes la portion , vous obtenez un petit-déjeuner pour 18 personnes. Une portion contient environ 4 g de protéines , 16 g de matières grasses et un total de 327 calories . Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 50 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter de l'huile, des œufs, du babeurre et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 29 % , ce qui est plutôt mauvais. Essayez la tarte au chocolat à l'ancienne , le macaroni au fromage à l'ancienne et les biscuits à l'avoine, aux raisins secs et aux pacanes à l'ancienne pour des recettes similaires.

Délicieux beignets de purée de pommes de terre

Il faut environ 45 minutes pour préparer de savoureux beignets à la purée de pommes de terre. Une portion contient environ 3 g de protéines , 3 g de matières grasses et un total de 156 calories . Cette recette est servie pour 30 personnes et coûte 0,12 $ par portion. Une personne a été impressionnée par cette recette. Elle est parfaite pour Thanksgiving . Cette recette de Taste of Home nécessite de la levure chimique, du sucre, de la muscade moulue et de l'extrait de vanille. Elle est idéale pour le petit-déjeuner. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires incluent les beignets au gâteau , les beignets cuits au four et les beignets cuits au four au gâteau aux carottes et au chocolat .

Pain aux courgettes végétalien

Le pain aux courgettes végétalien est un petit-déjeuner pour 8 personnes. Une portion contient environ 6 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 602 calories . Pour 0,69 $ la portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sucre, de la levure chimique, du bicarbonate de soude et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette est proposée par Allrecipes. 66 personnes l'ont déjà réalisée et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien ou végétalien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 40 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires incluent les lasagnes à la courge musquée et aux courgettes - sans gluten, végétaliennes , les bateaux de courgettes farcies végétaliennes et le pain au chocolat, aux courgettes et aux patates douces avec amandes et cerises séchées .

Mélange pour crêpes aux grains entiers

La préparation pour crêpes aux céréales complètes pourrait être une bonne recette pour enrichir votre panier de recettes pour le petit-déjeuner. Cette recette végétarienne lacto-ovo-végétarienne est pour 60 personnes et coûte 0,20 $ la portion . Une portion contient 120 calories , 5 g de protéines et 2 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home compte 47 fans. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 25 minutes . Si vous avez des œufs, du bicarbonate de soude, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 62 % . Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont : Préparation pour gaufres ou crêpes , Bon pour le cœur, Brownies aux céréales complètes et Pain à la citrouille aux céréales complètes .

Pain aux courgettes relooké

Le pain aux courgettes « Relooking » est une recette végétarienne sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne pour 24 portions. Ce petit-déjeuner contient 168 calories , 3 g de protéines et 6 g de matières grasses par portion. Pour 0,25 € la portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez de la farine, du bicarbonate de soude, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 26 % . Ce score n'est pas si élevé. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé : Pain au chocolat, courgettes et patates douces avec amandes et cerises séchées , Pain aux courgettes double chocolat et Tartinade de fromage aux courgettes servi avec du pain artisanal .

Pain familial aux bananes et aux noix

Le pain familial aux bananes et aux noix est un petit-déjeuner pour 6 personnes. Pour 1,27 $ la portion , cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 751 calories , 13 g de protéines et 43 g de matières grasses . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 35 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Elle vous est proposée par Allrecipes. Rendez-vous au magasin et achetez du fromage frais, du bicarbonate de soude, des bananes et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. 109 personnes ont été impressionnées par cette recette. Globalement, elle obtient un très mauvais score (mais toujours réparable) de 0 % sur spoonacular . Des recettes similaires incluent le pain aux bananes et aux noix de coco , le pain aux bananes et aux noix de coco et le pain aux bananes et aux noix sans gluten de Curious George .

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