Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Un petit-déjeuner sain et sans gluten est le moyen idéal pour bien commencer la journée. Manger un petit-déjeuner nutritif et délicieux vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée à venir. Que vous essayiez d'éviter le gluten ou que vous recherchiez simplement quelque chose de nouveau et de sain, il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten qui feront l'affaire. Des flocons d'avoine aux smoothies, il y en a pour tous les goûts. Avec les bons ingrédients et un peu de créativité, vous pouvez créer un petit-déjeuner sain sans gluten qui plaira à coup sûr même aux plus difficiles. Explorons quelques-unes des nombreuses options disponibles.

Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten délicieuses et nutritives. Voici quelques idées :

Oeufs : brouillés, bouillis, frits ou pochés. Vous pouvez aussi faire une omelette ou une frittata avec des légumes et du fromage.
Yogourt : Le yogourt grec est une excellente source de protéines et peut être garni de fruits, de noix et de miel.
Smoothies : mélangez vos fruits et légumes préférés et une source de protéines comme du yaourt ou de la poudre de protéines.
Flocons d'avoine : utilisez des flocons d'avoine sans gluten pour préparer un bol de flocons d'avoine chaud et satisfaisant, et ajoutez des garnitures telles que des noix, des baies et du sirop d'érable.
Granola sans gluten : mélangez de l'avoine, des noix et des fruits secs sans gluten avec du miel et de l'huile de noix de coco et faites cuire pour un petit-déjeuner croustillant et délicieux.
Toasts sans gluten : garnissez des toasts sans gluten avec de l'avocat, du saumon fumé ou du beurre d'amande et des tranches de banane.
Burrito de petit-déjeuner : enroulez des tortillas sans gluten autour d'œufs brouillés, de fromage et de légumes pour un petit-déjeuner copieux sur le pouce.
Crêpes et gaufres : préparez des crêpes ou des gaufres sans gluten avec de la farine de riz, de la farine d'amande ou un mélange de farines sans gluten. Garnir de fruits frais et de sirop d'érable.

N'oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes et les ingrédients pour vous assurer que votre petit-déjeuner est vraiment sans gluten.

Les 10 meilleures collations sans gluten pour les déplacementsAller sans gluten ne signifie pas sacrifier le goût ou la commodité.…12-07-2023 09:55

Idées de repas Petit-déjeuner sans gluten

Pain aux canneberges et aux pépites de chocolat

Le pain aux canneberges et aux pépites de chocolat nécessite environ 1 heure et 20 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 185 calories . Pour 23 cents par portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 16 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de sucre, de cassonade, de canneberges et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. Elle fonctionne bien comme un petit-déjeuner à un prix très raisonnable. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0% , ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Pain aux pépites de chocolat à la banane et au miel , pudding au pain aux pépites de chocolat et Gâteau au citron allemand aux canneberges, également appelé Zitronenkuchen aux canneberges .

Gâteau au café aux graines de pavot

Le gâteau au café aux graines de pavot est un petit-déjeuner qui sert 15 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 11 g de matières grasses et un total de 271 calories . Pour 35 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez du babeurre, de la cassonade, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 26 % pas si excellent . Essayez le gâteau au citron et aux graines de pavot , le gâteau fou aux graines de pavot et le gâteau chaud au citron et aux graines de pavot avec centre de ganache au chocolat pour des recettes similaires.

Mélange de céréales et de fruits secs

Granola Trail Mix est un petit-déjeuner pour 24 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 227 calories . Pour 48 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite du granola à la banane et aux noix, des m&m's au chocolat au lait, des raisins secs et des cacahuètes grillées au miel. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 45 % sur Spoonacular . Ce score est bon. Des recettes similaires sont le Trail Mix Brittle de Tropical Food , le Granola à la cannelle et à l'érable et les barres granola au quinoa et aux pépites de chocolat noir .

Crêpes aux barres chocolatées de Sunny avec sirop de myrtille effrayant

Les pancakes aux barres chocolatées de Sunny avec sirop de myrtille effrayant sont un petit-déjeuner qui sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 369 calories . Pour 1,79 $ par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est parfaite pour Halloween . Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. Rendez-vous au magasin et achetez du sucre, des myrtilles, l'équivalent et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 34 % . Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires sont les pancakes à la polenta parfumée au citron avec sirop de thym et de myrtille , le pain aux myrtilles avec sirop de myrtille et le petit-déjeuner le plus simple de tous les temps : le parfait aux fruits de Sunny .

Crêpes aux chips de banane

Les pancakes aux pépites de banane pourraient être exactement le petit-déjeuner que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 599 calories , 13 g de protéines et 22 g de matières grasses . Pour 88 cents par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des œufs, un mélange à biscuits/pâtisserie, des bananes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Peu de gens ont fait cette recette, et 2 d'entre eux diraient qu'elle a fait mouche. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score de 49 % . Des recettes similaires sont les pancakes à la banane et aux pépites de chocolat à la cannelle, les pancakes à la citrouille cuite au four etles pancakes aux pépites de chocolat - sans gluten, sans noix, végétaliens .

Les œufs brouillés parfaits de la dame

Les œufs brouillés parfaits de la dame pourraient être la recette sans gluten, lacto ovo végétarienne, primal et cétogène que vous recherchez. Cette recette donne 4 portions avec 246 calories , 15 g de protéines et 20 g de matières grasses chacune. Pour 74 cents par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle convient bien au petit-déjeuner. Un mélange de sel et de poivre, de crème, d'œufs et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes . 18 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 46 % sur Spoonacular . Des recettes similaires sont foxy lady , Asian Soft Scrambled Eggs et Easy Cheesy Scrambled Eggs .

Gâteau au café au babeurre et aux raisins

Le gâteau au café au babeurre et aux raisins est une recette végétarienne lacto-ovo de 15 portions. Ce petit-déjeuner contient 449 calories , 6 g de protéines et 13 g de matières grasses par portion. Pour 48 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des noix, de la cassonade, du sucre roux et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 34 % sur Spoonacular , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent le gâteau au café au babeurre , le gâteau aux épices aux carottes et aux raisins secs à l'ananas et le gâteau aux raisins secs à la citrouille .

Gaufres belges aux pépites de chocolat et à la banane

Les gaufres belges aux pépites de chocolat et à la banane pourraient bien être la recette sans produits laitiers que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 392 calories , 9 g de protéines et 16 g de matières grasses . Pour 1,19 $ par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce petit-déjeuner. Si vous avez de la cannelle moulue, de l'huile végétale, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score plutôt mauvais de 36 % . Le chocolat chaud belge , la crème glacée suprême belge et la confiture de bananes au chocolat - Comment faire de la tartinade au chocolat et à la banane sont très similaires à cette recette.

Strata aux épinards et au fromage

La préparation de la Strata aux épinards et au fromage dure environ 1 heure du début à la fin. Ce plat principal contient 405 calories , 19 g de protéines et 16 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,55 $ par portion. Un mélange de beurre, de lait, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score de 80 % sur Spoonacular , ce qui est remarquable. Des recettes similaires sont la Strata au fromage et aux poireaux , la Strata pour le petit-déjeuner et la Strata du fermier avec chou frisé et tomates .

Gâteau au café à l'ancienne

Le gâteau au café à l'ancienne pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de petit-déjeuner. Cette recette sert 9 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 324 calories . Pour 29 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Rendez-vous au magasin et achetez du sucre, du bicarbonate de soude, du babeurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est proposé par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score plutôt mauvais de 28 % . Des recettes similaires sont Old Fashioned Chocolate Pie , Old Fashioned Mac and Cheese et Old-Fashioned Oatmeal Raisin Pecan Cookies .

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