Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Un petit-déjeuner sain et sans gluten est le moyen idéal pour bien commencer la journée. Manger un petit-déjeuner nutritif et délicieux vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée à venir. Que vous essayiez d'éviter le gluten ou que vous recherchiez simplement quelque chose de nouveau et de sain, il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten qui feront l'affaire. Des flocons d'avoine aux smoothies, il y en a pour tous les goûts. Avec les bons ingrédients et un peu de créativité, vous pouvez créer un petit-déjeuner sain sans gluten qui plaira à coup sûr même aux plus difficiles. Explorons quelques-unes des nombreuses options disponibles.

Quels sont les bons petits déjeuners sans gluten ?

Il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sans gluten délicieuses et nutritives. Voici quelques idées :

Oeufs : brouillés, bouillis, frits ou pochés. Vous pouvez aussi faire une omelette ou une frittata avec des légumes et du fromage.
Yogourt : Le yogourt grec est une excellente source de protéines et peut être garni de fruits, de noix et de miel.
Smoothies : mélangez vos fruits et légumes préférés et une source de protéines comme du yaourt ou de la poudre de protéines.
Flocons d'avoine : utilisez des flocons d'avoine sans gluten pour préparer un bol de flocons d'avoine chaud et satisfaisant, et ajoutez des garnitures telles que des noix, des baies et du sirop d'érable.
Granola sans gluten : mélangez de l'avoine, des noix et des fruits secs sans gluten avec du miel et de l'huile de noix de coco et faites cuire pour un petit-déjeuner croustillant et délicieux.
Toasts sans gluten : garnissez des toasts sans gluten avec de l'avocat, du saumon fumé ou du beurre d'amande et des tranches de banane.
Burrito de petit-déjeuner : enroulez des tortillas sans gluten autour d'œufs brouillés, de fromage et de légumes pour un petit-déjeuner copieux sur le pouce.
Crêpes et gaufres : préparez des crêpes ou des gaufres sans gluten avec de la farine de riz, de la farine d'amande ou un mélange de farines sans gluten. Garnir de fruits frais et de sirop d'érable.

N'oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes et les ingrédients pour vous assurer que votre petit-déjeuner est vraiment sans gluten.

Les 10 meilleures collations sans gluten pour les déplacementsAller sans gluten ne signifie pas sacrifier le goût ou la commodité.…12-07-2023 06:55

Idées de repas Petit-déjeuner sans gluten

Gâteau au café à l'orange et aux dattes

Envie d'un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo ? Le gâteau au café orange-dattes pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 34 cents la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle donne 12 portions avec 281 calories , 4 g de protéines et 8 g de matières grasses chacune. Une personne a testé et apprécié cette recette. Un mélange de levure chimique, de cassonade, de lait et d'autres ingrédients suffisent à la rendre si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un score de 28 % . Les barres dattes-érable-zeste d'orange , le gâteau chocolat-dattes avec glaçage au caramel collant au chocolat et les muffins cerises, dattes et noix sont très similaires à cette recette.

Tapenade d'asperges ensoleillées

Besoin d'un condiment sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien ? La tapenade d'asperges ensoleillées pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 79 calories . Cette recette est pour 8 personnes. Pour 0,81 € la portion , elle couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes l'ont réalisée, et 46 personnes la trouveront parfaite. Un mélange de brins de persil, de sirop d'érable, de flocons de piment et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 97 % , ce qui est spectaculaire. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Le petit-déjeuner le plus simple de tous les temps : Parfait aux fruits ensoleillés , Tapenade de poivrons rouges rôtis et Crostini aux tomates rôties avec tapenade d'olives .

Faisan cuit au four en sauce

Le faisan rôti en sauce pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette pour 6 personnes coûte 1,94 $ par portion. Une portion contient environ 32 g de protéines , 18 g de matières grasses et un total de 783 calories . Une personne a testé et apprécié cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite de la cassonade, du bouillon de poulet, de l'eau et des demi-poitrines de tétras. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Avec un score de 51 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Essayez le steak de bœuf avec sauce aux légumes , les biscuits et sauce pour le petit-déjeuner et le steak de Hambourg à la coréenne avec sauce tomate pour des recettes similaires.

Crêpes aux pommes sucrées au sirop de cidre

Les crêpes aux pommes sucrées au sirop de cidre sont une recette lacto-ovo-végétarienne pour 6 portions. Une portion contient environ 4 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 224 calories . Pour 0,32 $ la portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du jus de citron, du cidre de pomme, de la muscade moulue et un mélange à crêpes complet. Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle est idéale pour le petit-déjeuner. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). Essayez les crêpes banane-noix de coco au sirop de sucre de palme , les crêpes à la polenta parfumée au citron au sirop de myrtille et thym et les crêpes fourrées au Tostone au sirop de chocolat et beurre de cacahuète pour des recettes similaires.

Pain aux courgettes et à l'ananas relooké

Ce pain aux courgettes et à l'ananas revisité pourrait bien être la recette végétarienne sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne que vous recherchiez. Cette recette est pour 24 personnes. Une portion contient 159 calories , 3 g de protéines et 5 g de matières grasses . Pour 0,23 $ la portion , elle couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été ravie d'avoir testé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes . Peu de personnes ont vraiment apprécié ce petit-déjeuner. Rendez-vous au magasin pour acheter de la muscade moulue, du bicarbonate de soude, des noix et quelques autres ingrédients pour le préparer dès aujourd'hui. Ce plat vous est proposé par Taste of Home. Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est perfectible. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Ris de veau moelleux aux courgettes et à l'ananas , Muffins aux courgettes et à l'ananas et Pain au chocolat aux courgettes et patates douces avec amandes et cerises séchées .

Rôti de bœuf maison

Le rôti de bœuf maison est une recette sans gluten pour 30 portions. Une portion contient environ 40 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 331 calories . Pour 2,66 $ par portion , cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette est appréciée par un gourmet et un cuisinier. Rendez-vous au supermarché pour acheter du beurre, de la sauce au bœuf, de la crème de céleri condensée et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle est parfaite en plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 40 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 72 % . C'est une bonne note. Des recettes similaires sont Steak de surlonge vieilli à sec fait maison avec pommes de terre grelots rôties au fromage , Ne partez pas sans lui : bœuf séché fait maison à emporter lors de votre prochaine randonnée et Petit-déjeuner campagnard : brouillade de tofu et de légumes avec frites maison .

Muffins rouges, blancs et bleus

On n'a jamais assez de recettes de petit-déjeuner, alors essayez les muffins rouges, blancs et bleus. Une portion contient environ 3 g de protéines , 13 g de matières grasses et un total de 236 calories . Cette recette lacto-ovo-végétarienne est destinée à 6 personnes et coûte 0,60 $ la portion . Un mélange de bicarbonate de soude, de myrtilles, de farine et d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Quelques personnes ont réalisé cette recette, et 14 d'entre elles la trouveront parfaite. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score de 31 % sur Spoonacular , ce qui n'est pas terrible. Salsa aux fruits rouges, blancs et bleus , smoothie rouge, blanc et bleu et crêpes rouges, blanches et bleues : Joyeux 4 juillet ! @driscollsberry sont très similaires à cette recette.

Pain aux bananes et aux pépites de chocolat de Judy

Le pain aux bananes et pépites de chocolat de Judy est peut-être le petit-déjeuner idéal. Cette recette pour 16 personnes coûte 28 centimes par portion. Une portion contient 248 calories , 3 g de protéines et 11 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Rendez-vous au magasin pour acheter des œufs, du bicarbonate de soude, du babeurre et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes . Avec un score de 26 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas si exceptionnel. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé : Pain aux bananes et au miel , Confiture de banane et chocolat : comment faire de la pâte à tartiner chocolat-banane et Cookies aux bananes et aux pépites de chocolat et aux graines de lin .

Mini-muffins à la cannelle

Les mini-muffins à la cannelle pourraient bien être la recette lacto-ovo-végétarienne que vous recherchiez. Cette recette est pour 24 personnes et coûte 6 centimes par portion. Ce petit-déjeuner contient 54 calories , 1 g de protéines et 2 g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin pour acheter de la levure chimique, de la muscade moulue, du lait et quelques autres ingrédients pour le préparer dès aujourd'hui. Peu de personnes ont réalisé cette recette, et une seule la trouve parfaite. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). Les mini-muffins banane-toffee-chips , les beignets à la citrouille sans gluten (aussi appelés mini-muffins) et les mini-muffins banane-pépites de chocolat-lin sont très similaires à cette recette.

Quiche pour le petit-déjeuner

La quiche du petit-déjeuner est une recette méditerranéenne pour 8 personnes. Ce plat principal contient 445 calories , 13 g de protéines et 38 g de matières grasses par portion. Pour 100 centimes par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Trente personnes ont été ravies de l'avoir testée. Un mélange de sel, une pâte à tarte crue, de la crème fraîche épaisse et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 39 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas si extraordinaire. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé la quiche feuilletée , la quiche aux asperges et la quiche bacon-roquette .

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